Zoek
NL
Terug naar alle blogs

Witte thee en vetverbranding

Kan witte thee helpen bij gewichtsverlies en/of vetverbranding?

Alle thee heeft zo goed als geen calorieën. Tenmiste, als er geen suiker of andere middelen zijn toegevoegd. Er is wetenschappelijk bewijs beschikbaar dat sommige stoffen in witte thee helpen om meer calorieën te verbranden, maar uiteindelijk staan ​​bewegen en het zorgen dat je niet teveel eet op nummer één.

Witte thee en gewichtsverlies

Er zijn twee aspecten van gewichtsverlies: bewegen en voeding. Als het gaat om voeding, zoeken veel mensen naar drankjes die niet alleen geen calorieën toevoegen, maar ook gewichtsverlies bevorderen. Meestal is groene thee de meest voor de hand liggende kandidaat vaar vetverbranding.

Echter, er is misschien een nog beter en minder bekend alternatief voor groene thee: witte thee. Witte thee is ook goed voor gewichtsverlies, en dat zal het onderwerp zijn van dit artikel.

Bevordert witte thee gewichtsverlies? Voordat we dat beantwoorden, is het belangrijk om te begrijpen wat witte thee is.

Wat is witte thee?

Witte thee is afkomstig van hetzelfde type plant als groene en zwarte thee, genaamd Camellia Sinensis. Er zijn verschillen in ondertypen, variëteiten en cultivars van Camelia Sinensis. Sommige types hebben wat we zouden zien als normale knoppen, anderen hebben dikkere harige knoppen om insecten te weren. De meeste witte thee wordt gemaakt van het haarige knoptype.

Witte thee wordt over het algemeen gemaakt van zeer jonge knoppen en bladeren van de theeplant. Het wordt geoogst in het vroege voorjaar en er is weinig tot geen verwerking, waardoor de aroma, smaak en voedingswaarde verbeteren.

Promoot witte thee gewichtsverlies?

Onderzoek lijkt aan te geven dat witte thee de hoogste hoeveelheid antioxidanten heeft van alle soorten thee. Dit komt door de minimale verwerking van de thee. Het is belangrijk om te weten wat deze antioxidanten zijn en hoe ze bijdragen aan gewichtsverlies.

Witte thee bevat catechines (antioxidanten) genaamd epigallocatechin gallaat (EGCG). EGCG heeft een vetverbrandende werking en kan zelfs de vorming van nieuwe vetcellen voorkomen.

Bovendien werkt de hogere concentratie cafeïne in witte thee samen met EGCG om gewichtsverlies te bevorderen.

Hoewel er nog meer onderzoek nodig is, is duidelijk dat witte thee producten kunnen bijdragen aan gewichtsverlies. Voor veel mensen kan witte thee helpen om verlangens naar zoete en ongezonde dranken tegen te gaan, waardoor hun calorie-inname wordt verminderd en het helpt bij gewichtsverlies.

Een praktische aanpak voor gewichtsverlies

Een vruchtbare aanpak voor gewichtsbeheer en voeding gaat verder dan alleen witte thee drinken. Hoewel het kan bijdragen aan gewichtsverlies, zal het weinig helpen als er geen calorie-tekort is.

Een praktische en productgerichte benadering van gewichtsverlies zou zijn om consistent een calorie-tekort te bereiken terwijl je tegelijkertijd een actieve levensstijl leidt met behulp van oefening.

Tot slot

Mensen genieten van witte thee op verschillende manieren. Sommigen drinken het koud, terwijl anderen het liever warm drinken. Wat er toe doet, is dat het een ongelooflijk gezonde drank is die schuldvrij genot biedt en tegelijkertijd helpt bij een gezonde gewichtsafname. Kortom, er zijn geen nadelen aan het consumeren van witte thee.

 

Bronnen:

 

1 https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/daily-consumption-of-white-tea-camellia-sinensis-l-improves-the-cerebral-cortex-metabolic-and-oxidative-profile-in-prediabetic-wistar-rats/

2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19409077/

3 https://www.nature.com/articles/0801101

Opmerkingen
Plaats uw commentaar Sluit