Is witte thee rustgevend?

Witte thee staat bekend om zijn subtiele, zachte smaak en mogelijke gezondheidsvoordelen. Maar is deze delicate thee ook rustgevend? Wetenschappelijk onderzoek suggereert inderdaad dat witte thee een kalmerend effect kan hebben.

De rustgevende werking van witte thee

Witte thee bevat een kleine hoeveelheid theanine, een aminozuur dat bekend staat om zijn rustgevende eigenschappen^[1]. Theanine bevordert de productie van alfa-golven in de hersenen, wat zorgt voor een staat van ontspanning zonder slaperigheid te veroorzaken^[2].

Wetenschappelijk bewijs

In een studie van de Universiteit van Shizuoka in Japan, ervoeren deelnemers die theanine innamen, verhoogde alfa-golfactiviteit in de hersenen, wat duidt op een ontspannen en alerte staat^[3].

Dagelijkse consumptie

Een kopje witte thee kan dus een perfect ritueel zijn om te ontspannen en de stress van de dag van je af te laten glijden. Echter, het is belangrijk te vermelden dat individuele reacties op theanine kunnen variëren. De aanbevolen dagelijkse dosering theanine is tot 200mg per dag^[4], wat neerkomt op ongeveer vier tot vijf koppen witte thee.

Koop witte thee

Ontdek de wereld van witte thee en ervaar de rustgevende werking ervan zelf. Bekijk onze selectie en koop hoge kwaliteit witte thee.

Hugs,

Admar

Bronnen

1. "The effects of L-theanine (Suntheanine®) on objective sleep quality in boys with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial" - Altern Med Rev.
2. "Effects of Theanine on the Release of Brain Alpha Wave in Adult Males" - Nippon Nōgeikagaku Kaishi.
3. "The acute effects of L-theanine in comparison with alprazolam on anticipatory anxiety in humans" - Hum Psychopharmacol.
4. "L-theanine, unique amino acid of tea, and its metabolism, health effects, and safety" - Critical Reviews in Food Science and Nutrition.